【筋トレ】簡単！自粛期間の運動不足解消
こんにちは、
一般社団法人新スポーツ推進団体（通称NEWSPO）のスタッフのドラミです。
またもや外出自粛が長引いている影響で運動不足な毎日です。
皆さんは、、運動不足解消に何をされていますか？
私は最近、”ながら筋トレ”を日々の生活に取り入れています！
ながら筋トレ…これがまたかなり効率的！！！
運動不足と自覚しながらも、なかなか運動する時間を確保するまでには至らず。
順調に体重は増加し続けるので、どうしたものかと考えていました。
だったら、普段の生活習慣と一緒に筋トレをすればいいや！とかなり安易な発想から始めました。
”ながら筋トレ”の一番のコツは、あくまで日常の生活習慣とともに行うことです。
歯磨き、ドライヤー、食器洗い、洗濯、などなど！！！
いつもの習慣にスクワットや足上げなどの簡単な筋トレを取り入れています。
日々の運動不足解消の一番のポイントは、毎日続けることだと思っています。と、いうよりは私の課題なのですが…。
外出を控える今だからこそ、家の中で少しづつ体を動かして、健康維持に努めたいと思います！
