どのスポーツが向いてる？あなたに合った部活・クラブの選び方

こんにちは！一般社団法人新スポーツ推進団体（通称NEWSPO）のスタッフ＂ねぎし＂です。

新年度が近づいてきましたね！学年が上がる人、新社会人になる人など、新しい環境にワクワクしている方も多いのではないでしょうか？ その中で、
「部活やクラブ活動、どうしようかな…」 と悩んでいる方もいるかもしれません。

せっかく始めるなら、自分に合った活動を選んで、楽しく長く続けたい！ そんな方のために、「失敗しない部活・クラブの選び方」 をご紹介します。

1. 自分にピッタリの部活・クラブを選ぶコツ

　選ぶときのポイントとして、下記の5つの項目を確認してみましょう。

 ① 目的を明確にする
「全国大会を目指したいのか？それとも体を動かしながら楽しく続けたいのか？」
部活やクラブ活動は本気度が高いことが多いため、自分がどこまで取り組めるかをまず考えてみましょう。

 ②練習や試合のレベルを確認する

　・未経験者でも入れるのか？ それとも経験者が中心なのか？

　・レギュラー争いが激しいのか？ みんなが試合に出られるのか？

　・どんな大会や試合に出場しているのか？

 ③活動頻度とスケジュールを把握する

　・勉強やバイトとの両立はできる？（特に大学生や社会人クラブ）

　・合宿や遠征はある？ 負担はどれくらい？

 ④雰囲気や人間関係をチェックする

　・先輩・後輩の関係性は？ 厳しすぎないか？

　・指導者（先生やコーチ、監督）はどんな方？ 方針は合いそうか？

　・部のルールや伝統は自分に合いそうか？

 ⑤体験・見学をしてリアルな空気を感じる
　実際に練習や活動を見たり、参加したりすることで、イメージと違った部分が見えてくる。

そして次に「どんなスポーツを選べばいいの？」と迷っている方へ、目的別におすすめのスポーツをピックアップしました。

　・運動不足を解消したい → ランニング・ヨガ・テニス

　・仲間とワイワイ楽しみたい → モルック・ドッチビー・バドミントン

　・個人でじっくり取り組みたい → 陸上・水泳・ボルダリング

2.準備＆続けるコツで、もっと楽しく

まず最初にそろえておきたいアイテムについて

スポーツを思いきり楽しむために、まずは基本の準備を！

　・スポーツウェア：動きやすく快適なものを選ぼう

　・シューズ：競技に合ったものを用意しよう

　・飲み物：水分補給はパフォーマンスの鍵

　・タオル：汗を拭いて気持ちよくプレーしよう

次に長く続けるためのポイントについて

無理なく楽しく続けるコツを押さえよう

　・最初から頑張りすぎない
　　最初から全力だと疲れてしまうことも。ペースを大切に！

　・仲間をつくって楽しむ

 　　一緒に頑張れる仲間がいると、もっと楽しく続けられる！

　・小さな目標を決めて成長を感じる
　　「今日は◯回シュートを決める！」など、達成感を積み重ねよう！

しっかり準備して、楽しい部活・クラブライフをスタートしよう。

3. まとめ

　部活・クラブ選びに失敗しないためには、事前チェックが大事。
　 -活動内容や雰囲気をしっかり確認して、自分に合ったクラブを見つけよう。

　自分の目的に合った活動を選んで、楽しく続けよう。
　-無理なく楽しめる環境を選ぶことで、充実したクラブライフが待っている。

今こそ、あなたにピッタリのクラブを見つけて、最高のスポーツライフを始めよう！