スポーツイベントに参加してみよう！地域で広がる運動の楽しみ

こんにちは！一般社団法人新スポーツ推進団体（通称NEWSPO）のスタッフ“ねぎし”です。

「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない」「ジムに通うのは少しハードルが高い」そんなふうに感じたことはありませんか？

運動というと、ランニングや筋トレ、スポーツクラブなどを思い浮かべる人も多いかもしれません。

でも、もっと気軽にスポーツを楽しむ方法があります。

それが、地域で開催されているスポーツイベントへの参加です。

スポーツイベントなら初心者でも参加しやすい

地域では、ウォーキングイベントやスポーツ体験会、親子向けの運動イベントなど、さまざまなイベントが開催されています。

最近では、モルックやボッチャなど、年齢やスポーツ経験に関係なく楽しみやすい「ニュースポーツ」に触れられる機会もあります。

こうしたイベントの魅力は、必ずしも「上手にできること」が目的ではないところ。

初めて参加する人でも、ルールを教えてもらいながら楽しめるイベントもあります。

「スポーツは得意じゃないから……」と構える必要はありません。

まずは「ちょっとやってみよう」という気持ちで参加してみることが、運動を始めるきっかけになります。

10月12日は「スポーツの日」！東京都内でもイベント開催

10月といえば「スポーツの日」。

2026年は10月12日（月・祝）がスポーツの日です。

東京都内でも、この日に合わせてさまざまなスポーツイベントが開催されます。

なかでも注目したいのが、「スポーツフェスタ2026 in 東京体育館」です。

10月12日（月・祝）、東京体育館で開催され、バレーボール体験やフリー卓球、ボクササイズ、新体力テストなど、さまざまな体験プログラムが用意されています。

オリンピアン・パラリンピアンによるトークショーやデモンストレーション、「ハイキュー!!」とのコラボ企画なども予定されています。参加費は無料で、どなたでも参加できます。

さらに、駒沢オリンピック公園総合運動場では「Komaスポ STADIUM 2026」も開催されます。

こちらも10月12日（月・祝）10時〜16時で、入場無料。

フラッグハントやスマートフェンシング、ボルダリングなど、子どもから大人まで気軽に楽しめるスポーツ体験が用意されています。

「ちょっと変わったスポーツを体験してみたい」という人にもぴったりのイベントです。

水泳やプールが好きな人にもおすすめ

同じ10月12日には、東京アクアティクスセンターで「アクアスポーツフェスティバル」も開催されます。

水泳・水球・アーティスティックスイミングなどのスポーツ体験をはじめ、さまざまなワークショップなどを実施。

開催時間は10時〜17時で、参加費は無料。一部プログラムは事前申込が必要です。

スポーツの日だからこそ、普段はなかなか体験しない競技に挑戦してみるのも面白そうですね。

スポーツを通して、地域とのつながりも生まれる

スポーツイベントには、もう一つの楽しみがあります。

それは、人との交流です。

普段の生活では、なかなか話す機会のない人と一緒に体を動かしたり、同じ競技を楽しんだりすることで、自然と会話が生まれることがあります。

また、地域のイベントに参加することで、「こんな場所があったんだ」「こんなスポーツができるんだ」と、普段暮らしている地域を新しく知るきっかけにもなります。

一人ではなかなか運動を始められなかった人も、イベントという「参加する理由」があれば、最初の一歩を踏み出しやすくなるかもしれません。

「ちょっと参加してみる」から始めよう

スポーツイベントは、体を動かすだけでなく、新しいスポーツや人、地域との出会いを生み出してくれる場所でもあります。

特に10月は「スポーツの日」もあり、東京都内でもさまざまなイベントが開催されています。

「運動しなきゃ」と考えると、少し負担に感じることがあります。

でも、「ちょっと楽しそうだから行ってみよう」なら、気軽に一歩を踏み出せるかもしれません。

この秋は、近くで開催されるスポーツイベントを探して、いつもとは違うスポーツの楽しみ方を見つけてみてはいかがでしょうか？

「見る」だけだったスポーツを、「やってみる」へ。

そんな小さな一歩から、新しいスポーツ習慣が始まるかもしれません。

2026年10月・11月に東京都内で開催されるスポーツイベント

最後に、これから東京都内で開催されるスポーツイベントをいくつかご紹介します。

10月12日（月・祝）｜スポーツフェスタ2026 in 東京体育館

会場：東京体育館

バレーボール、卓球、ボクササイズ、新体力テストなど、さまざまなスポーツを体験できます。参加費無料で、どなたでも参加可能です。

10月12日（月・祝）｜Komaスポ STADIUM 2026

会場：駒沢オリンピック公園総合運動場

フラッグハントやスマートフェンシング、ボルダリングなど、普段あまり体験する機会のないスポーツにも触れられます。入場無料です。

10月12日（月・祝）｜アクアスポーツフェスティバル

会場：東京アクアティクスセンター

水泳、水球、アーティスティックスイミングなど、水にまつわるスポーツを体験できます。参加費無料ですが、一部プログラムは事前申込が必要です。

10月31日（土）〜11月1日（日）｜BEYOND STADIUM 2026

会場：東京体育館

パラスポーツを身近に体験できるイベント。東京体育館では「第1回 東京都知事杯ボッチャ大会」も予定されています。

11月7日（土）｜TOKYOウォーク2026-2027 第1回

会場：武蔵国分寺公園

「国分寺ぐるっと発見！鉄道＆史跡ウォーク」と題し、国分寺の街を歩きながら楽しむウォーキングイベントです。

約5kmのショートコースと約15kmのロングコースがあり、当日参加も可能です。

※イベントの開催日時、参加方法、料金、プログラムなどは変更になる場合があります。参加する際は、事前に各イベントの公式サイトで最新情報をご確認ください。