寒い冬の風邪予防｜NEWSPOが考える「新スポーツ×日常運動」でつくる健康習慣
こんにちは、NEWSPOスタッフのだいふくもちです。
寒さが厳しくなる冬は、風邪やインフルエンザなど体調を崩しやすい季節です。
手洗いやうがい、十分な睡眠を意識していても、なんとなく体が重く感じたり、疲れが抜けにくかったりする方も多いのではないでしょうか。
実は、冬の体調管理において重要な要素の一つが「日常的に体を動かす」という健康習慣です。NEWSPOでは、年齢や運動経験を問わず、誰もが参加できる新スポーツイベントを通じて、健康的なライフスタイルづくりを提案しています。
本記事では、寒い冬に意識したい風邪予防の考え方と、新スポーツを扱う団体としてNEWSPOが大切にしている健康づくりの視点をご紹介します。
冬に体調を崩しやすくなる理由
冬は気温の低下や空気の乾燥により、体にさまざまな負担がかかります。血流が悪くなりやすく、喉や鼻の粘膜も乾燥しやすいため、ウイルスへの抵抗力が下がりがちです。
さらに寒さから外出や運動の機会が減り、知らず知らずのうちに運動不足になることも少なくありません。こうした要因が重なることで、冬は一年の中でも体調を崩しやすい季節といえます。
風邪予防の基本は「体を温め、巡らせる」こと
風邪予防のために大切なのは、免疫力を落とさない生活リズムを整えることです。その中でもポイントになるのが「体温」と「血流」です。
軽い運動を行うことで体が温まり、血液の循環が良くなります。血流が促されることで、免疫細胞が体内を巡りやすくなり、結果として体調を崩しにくい状態を保ちやすくなります。
激しいトレーニングである必要はありません。短時間でも体を動かし、「少し汗ばむ」「体がぽかぽかする」と感じる程度の運動を習慣化することが大切です。
NEWSPOが考える「新スポーツ」と健康
NEWSPOが取り組む新スポーツの特徴は、勝ち負けや運動能力に左右されにくく、誰もが同じ空間で楽しめる点にあります。
- 年齢や体力差があっても参加しやすい
- 短時間でも自然に体を動かせる
- 会話や笑顔が生まれやすい
こうした要素は、冬の健康づくりにおいて非常に重要です。楽しみながら体を動かすことで、運動が「特別なもの」ではなく、日常の一部として定着しやすくなります。
NEWSPOのイベントでは、「久しぶりに体を動かした」「運動不足を痛感した」「気分がすっきりした」といった声が多く寄せられています。これらは、運動が心身のリフレッシュにつながっている証でもあります。
年齢を問わず大切にしたい冬の健康習慣
冬の健康づくりは、特定の年代に限った話ではありません。子どもから大人まで、共通して意識したいポイントがあります。
- 楽しみながら体を動かす時間をつくる
- 運動を義務ではなく、リフレッシュの手段として捉える
- 人と関わりながら体を動かし、心も温める
NEWSPOは、新スポーツを通じて「運動が自然と生活に溶け込む状態」を目指しています。無理なく続けられる運動習慣こそが、長期的な健康維持につながると考えています。
冬こそ、体を動かすきっかけを
寒い冬を元気に過ごすためには、日々の小さな積み重ねが大切です。手洗いや睡眠とあわせて、楽しみながら体を動かす時間を取り入れることで、風邪に負けない体づくりにつながります。
NEWSPOは、新スポーツのイベントや体験を通じて、健康・交流・笑顔が広がる場をつくり続けています。冬の体調管理や健康づくりの一つの選択肢として、新スポーツを取り入れてみてはいかがでしょうか。
